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  • 건강한다이어터-3·정석
  • 2015.05.12 07:15
  • 1
변화가 있어 보이나요? ㅠㅠ

다신 가입한지는 16일차구요..
나이가 있어서(40세ㅠ)그런지 처음 0.2키로 빠지고 ..무게 변화가 없네요..그래서 체중은 일주일에 한번 재고 있어요ㅠ 제가 체중이 완전 더디게 빠지는 스타일이라 머 실망안할려고 해요ㅠ
아침에 비교사진 해봤는데..변화가 있어보이나요?
지금 식이는 하루에 1000-1200먹고 있구요.(나이가 있어서 안먹으면 운동할힘이 안나서요..)
운동은 만보걷고있고..(점심먹고 30분 저녁에 30분정도) ..버핏.플랭크 6일차 도전중이구요.
사무실에서 화장실갈때마다 스쿼트20개씩하구 틈틈히 근력조금하구..저녁에 사이드런치.스쿼트3세트 박봄다리운동 각50개씩.L자운동20분하고 있어요..
이데로만 쭈욱 하면 몸무게란놈도 내려가겠죠 ㅠ
  • 건강한다이어터-3
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 05.13 19:44
  • 밍또 네 체중계는 일주일에 한번만 잴려구요 ..감사해요..
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초보
  • 밍또
  • 05.13 19:41
  • 옆구리강 완전없어지셨는데요!! 체중계 많이재면 안좋다그러더라고여 대신 거울이나 옷 이런걸로 비교해보는게 좋다네요 화이팅~
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 05.12 16:29
  • 52킬로를향해 전 5키로 빼야하는데..저또한 꿈쩍도 안해요..ㅠㅠ
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정석
  • 52킬로를향해
  • 05.12 16:27
  • 5키로빼자 넵! 근데 저는 10킬로 빼야 저 무게네요ㅜㅜ
    안빠져요 살이ㅜㅜ
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 05.12 16:26
  • 52킬로를향해 빠져보인데서 더 열심히 운동할려구요..목표체중이 저랑 같네요..같이 열다해요~~^^
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정석
  • 52킬로를향해
  • 05.12 16:23
  • 허리라인 빠졌네요
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 05.12 09:51
  • 현s맘 단기간은 아니구요..4월초부터 운동은 조금씩했거든요..암튼 차이가 난다고하니 좋네요..감사해요..더 열심히 다이어트해야겠어요~~^^
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 05.12 09:50
  • 꽃아짐 감사요~~~같이 화이팅 해요^^
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 05.12 09:50
  • 메타포라 같은 연령대 반가워요^^ 같이 열심히 해서 젊어지시게요.홧팅^^
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정석
  • 건강한다이어터-3
  • 05.12 09:49
  • 아자5키로 다신 가입전부터 운동은 조금씩했긴했는데..차이가 보인다니 힘을 내서 더 열다해야겠어요^^
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