972/ 1492 kcal
191/ 248 kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
샐러드빵 (1/2개, 32g) | 107kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
두부부침 (1접시, 265g) | 292kcal |
고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
배추 (3접시, 210g) | 25kcal |
블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
바나나 (1개,100g) | 93kcal |
체조 (30분) | 120kcal |
산책 걷기 (10분) | 20kcal |
마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
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