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  • 쏘쏘소소·초보
  • 2016.06.02 10:00
Q.마일리 사일러스 하체 운동이요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
과체중보다는 정상 체중일 때 하는 거라는 이야기를
들었는데 사실인가요?? 제가 정상체중보다 6키로
더 나가는 과체중인데 고민이 되네요ㅜㅜ
오히려 더 두꺼워질까봐요ㅠㅜ
  • 쏘쏘소소
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초보
  • ami0308
  • 06.02 18:30
  • 저도 표준체중에서 6키로 더나갈때부터 스퀏이며 덩키킥이며 다했거든요 그러다마일리 하체로 바꿨고요. 저같은경운 다리라인 많이 예뻐졌어요. 근데 저희집에 공기압마사지에 종아리알 푸는 마사기지구가 있어서 운동후에 다리를 꼭 풀어줬어요
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정석
  • 뚜우디이
  • 06.02 10:42
  • 과체중일때는 무난하게 걷기운동하는게 좋습니다.
    마일리사이러스 섹시레그 운동은 보통체중에서 근력을 만드려고 할때 하는 운동인지라 그만큼 하체근육을 많이 써야하기때문에 자연스럽게 무릎.발목에도 무리가 갈 수 있어요~
    유산소운동으로 어느정도 감량하신후에 빠진 살을 탄탄하게 해주기 위한 근력운동을 병행하는것이 좋습니다^^
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