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  • 성공이용·입문
  • 2016.06.02 12:32
Q.몸무게 정체기......ㅜㅜ
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먹는 양도 똑같고 운동량도 큰 변화 없는데 몸무게가 안 줄어요ㅠㅠ

정체기 극복하는 거 너무 힘드네여...의욕도 떨어지구........

이 시기 극복하면 살 계속 빠질 수 있을까요?ㅠㅠ
  • 성공이용
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체중측정이요~~~
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댓글 (3)

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정석
  • 마른토끼
  • 06.02 19:02
  • 저두 눈바디고 체중이고 변화없어서 짜증나요 ㅠㅠ
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다신
  • 임멜
  • 06.02 13:34
  • 어느 책에서 봤는데..정체기가 오면 운동 강도를 높이거나 운동을 하루 이틀 정도 쉬어주는게 좋다고 하네요~
    그런데 운동을 쉬면.... 계속 쉬고 싶은 맘이 ㅠㅠㅠ
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입문
  • 수에리
  • 06.02 12:37
  • 운동량 조금늘리시구요
    아님 사소한것들도 운동이 되요
    예)
    1.버스1정거장 내려서 걷기
    2.물 8잔 마시기
    3.과자 금지
    4.6시 이후 음식노노
    등등
    다양한 것들이 있어요

    먹는 양은
    밥먹기전후 물1잔씩 드시면배불러서 조금먹게되요

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