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  • 몬구스·입문
  • 2015.05.14 11:34
Q.이제 헬스를 끊을건데ㅠㅠ운동 순서좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게는 60kg이구 지방형하체라서 유산소 위주로 할려구하는데
살쳐지는걸 방지할려고 근력도 할려고하는데 효과좋은 운동방법좀 알려주세요!
  • 몬구스
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다신
  • 배_꼽
  • 05.14 11:39
  • 저 예전에 헬스다닐때는 자전10~20분정도로 워밍업하고,
    근력운동 한 뒤 런닝하라고 했어요. 그래야 근육도 잘 붙고, 체지방도 잘 탄다고...ㅎ
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