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  • skyruby·정석
  • 2016.06.02 23:45
다이어트 23일차 뭔가 변화가 시작됨.
계속 약간의 식단조절과 플랭크만 하다가 케틀벨스윙을 시작했는데 케틀벨이 생각보다 운동이 꽤 되는것 같네요. 사실 크게 티는 안나지만 체중은 4kg정도 감량 되었습니다.
체지방 1.2kg감소 되었고 근육량은0.2kg밖에 안늘었네요. 사실 안줄은게 어딘가 싶습니다. ㅋ

계속 케틀벨스윙 하다보면 더 발전이 있겠죠?
모두들 화이팅 해요!!!
  • skyruby
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초보
  • 아이캔두잇1
  • 06.03 12:45
  • 배가 완전 틀리네요
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정석
  • skyruby
  • 06.03 07:33
  • 써어나 감사해요. 일부러 같은 옷 입고 사진 찍었네요. 그래야 계속 비교할수가 있을것같아서요. 앞으로도 사진기록은 그렇게 할 예정이네요.
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정석
  • skyruby
  • 06.03 07:32
  • 쏘니킴 사진 찍기전까지는 잘 몰랐네요. 아직 티가 많이 안나지만 계속 열심히 하면 노력에 보답이 있겠죠?
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정석
  • skyruby
  • 06.03 07:31
  • 시현소윤맘 한 2주 조금 안되는거 같습니다. 처음 시작하시려면 6kg정도로 시작해보세요. 다신트레이너 이용하시면 자세한 동작으로 하실 수 있을거에요.
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초보
  • 써어나
  • 06.03 07:27
  • 배가 많이들어가셨어요^^
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정석
  • 쏘니킴
  • 06.03 06:33
  • 어머 배가많이줄으셨네요 속도편해지셨을것같아요 화이팅입니당
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정석
  • 몽셰르뚱뚱
  • 06.03 01:50
  • 케틀벨 하신지는 얼마나 되셨나요 저도 해볼까해서요~
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정석
  • skyruby
  • 06.02 23:55
  • TK홍돼지 제 체력에 맞게 조금씩 늘려가면서 하고 있답니다. ^^
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초보
  • TK홍돼지
  • 06.02 23:53
  • 케틀벨스윙~엄청좋죠~~꾸준히..조금씩양을늘리면서해보아요^^
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