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  • 쑤우84·초보
  • 2016.06.03 03:34
Q.허벅지 근육 빼는 방법 아시나요?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 허벅지가 근육형?허벅지라고 해야하나?
울퉁불퉁 막 튀어나온..
그런 튼실한 허벅지에는 어떤 운동이 효과적일까요?
일주일에 6번씩 런닝머신 70-80분 걷고,뛰고 하는데
다른곳은 좀 빠져도 허벅지는 안빠지는거 같아서요ㅜㅜ
두꺼운데에 근육이 더 붙어서 더 두꺼워질까 걱정도되구요..
식이요법은 따로 안하는데 일반식으로 먹는양을 줄이고 있긴해요
  • 쑤우84
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댓글 (12)

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초보
  • 쑤우84
  • 06.04 01:45
  • 뽀랴 아~네~감사합니다~^^둘다 한번씩 해보고 저한테 맞는걸로 해봐야겠어요~동적인게 더 맞을꺼 같긴하네요~^ ^
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다신
  • 뽀랴
  • 06.04 01:32
  • 마자요 마일리는 근력이 크죠ㅠ 요가나 필라테스 추천드리는데 요가는 조금더 정적이고 필라테스는 좀더 동적이에요ㅎㅎ 취향에 맞게 선택하심될거같아용ㅎㅎ
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초보
  • 쑤우84
  • 06.04 00:45
  • 뽀랴 요가나 필라테스가 라인 만드는데 도움이 많이 되는군요~살도 빼야하는데..
    그럼 유산소운동이랑 요가나 필라테스중 하나를 병행하면 살빠지면서 라인도 예쁘게 되겠네요~
    도전해보고 싶네요~
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초보
  • 쑤우84
  • 06.04 00:43
  • 흔들리지않고유지!! 아 그거 안그래도 해보고 싶더라구요
    긍데 근력운동쪽에 가까운거같아서 혹시나 더 울퉁불퉁 할까봐 고민중이였어요~한번 해봐야겠네요~
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초보
  • 쑤우84
  • 06.04 00:42
  • 에메랄드빛호수 요가는 해본적 없지만 몸매가 예뻐질꺼 같긴하네요~긍데 살은 마니 빠지는건 아닌가봐요ㅜ
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초보
  • 쑤우84
  • 06.04 00:40
  • 세련된언니야 정말 울퉁불퉁 스트레스예요ㅠㅠ요즘 날도 더워서 반바지 입으면서 신경도 많이 쓰이네요ㅜㅜ
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다신
  • 뽀랴
  • 06.03 10:29
  • 저도 예전에 필라테스해봤는데 라인만드는건 효과좋은거같아요ㅎㅎ 살빼는건아니어두ㅎㅎ
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정석
  • 지유유지!!
  • 06.03 10:13
  • 마일리 사이러스 하체 운동 추천이요
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지존
  • 에메랄드빛호수
  • 06.03 08:58
  • 라인정리는 요가가 짱인 듯~ 살이 빠지는 지는 몰라도 훨씬 날씬해 보이더라구요.^^
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다신
  • 세련된언니야
  • 06.03 08:06
  • 저두 그런데요 ㅜ 요가가 많이 도움이 되나봐요 울퉁불퉁 참 보기싫네요 ㅜ
    허벅지 앞쪽부분도 근육이 잡혀서 불룩하게 튀어나와있고 ㅜ
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