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06월 03일 (음식 1637kcal, 운동 936kcal)
20160603

20151207 다이어리 일기상세

성공 1296kcal
1637/ 2396 kcal
936/ 399 kcal
아침식사454kcal(27.73%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml)
120kcal
파프리카 (1/2회분,100g)
10kcal
오이 (1/4개,210g)
4kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
49kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
점심식사1,183kcal(72.27%)
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g)
55kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g)
43kcal
오리불고기 (1소접시, 102g)
146kcal
장김치 (1소접시, 102g)
10kcal
일본식돈가스 (1인분, 0g)
477kcal
훈제오리 (1회분, 100g)
140kcal
운동936kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
300kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
이두운동 바벨컬 (2분)
12kcal
시티드로우 머신 (2분)
15kcal
랫풀다운머신 (2분)
15kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분)
12kcal
바벨벤치프레스 (2분)
16kcal
머신 체스트프레스 (2분)
16kcal
런닝머신 달리기 (10분)
110kcal
수영 (50분)
425kcal
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