1605/ 1780 kcal
253/ 296 kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 50g) | 193kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
수육 (1인분, 120g) | 110kcal |
돈까스 (1접시, 82g) | 225kcal |
쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
유부초밥 (3개, 45g) | 270kcal |
블루베리 쉐이크 (1회분, 300g) | 200kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
삶은 계란 (2개, 90g) | 142kcal |
두유음료 (1인분) | 118kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
런닝머신 달리기 (6분) | 48kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
윗몸일으키기(시간) (3분) | 24kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
덤벨 아령운동 (2분) | 13kcal |
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