하체운동 좀 추천해주세요.
제가 제작년에 크게 아팠던 이후로 다리에 힘이 많이 없는편입니다.
원래 후유증으로 못걸을수 있다고 했는데 열심히 2년다 되어가도록 노력해서 걷기는 되는데 뛰기가 안됩니다.
후유증으로 폐활량도 떨어져서 운동이라고는 스텝퍼랑 야외걷기밖에 못하고 있어요.
하체에 무리가 가지 않는 상태에서 하체 운동을 할 수 있는 방법을 좀 알고 싶어요.
흔히 하는 스쿼트를 해보았으나. . . ㅡㅡ
얼마하지도 못했는데 다리가 완전 힘이 안들어가서 일어나지도 못해서 엄청 겁났었어요. 또 안걸어지면 어쩌나싶어서. . . ㅡㅡ
매번 하체운동 할때마다 이러니 하체운동은 엄두도 못내네요. ㅡㅡ
좋은 방법 없을까요?
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