아ㅠㅠ공부하느라 고생이 많아요. 고등학생 되면 학교에서 많이 붙잡아둬서 아무래도 운동량이 적어지는 느낌이겠네요. 아침 점심 저녁은 꼭 먹어요. 그거 안 먹는다고 빠지는 게 아니더라구요~ 꼭 먹어줘야 하루 영양소 채울 수 있어요. 너무 안 먹으면 공부하는 데 방해 돼요. 또 급식은 영양소 분배 생각해서 갖춰 나온 식단이니까 직접 이것저것 계산하면서 챙겨먹는 것보다 편하고, 건강 챙기면서 빼기 좋을 거예요. 너무 짜게 먹지 말고, 밥 양만 조금만 줄여서 먹어봐요. 간식도 어느정도 먹고 있는지 모르겠지만 한 번에 다 끊으려 하지 말고 조금씩만 줄여보면 금방 변화 나타날 거예요. 운동은 따로 시간 내지 못하더라도 스트레칭 틈틈이 해주면 훨씬 좋을 거구요.
초보
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