view-top

  • 공시밍·초보
  • 2016.06.05 11:01
팔뚝살이랑 허벅지살 같이 빼는법!
스쿼트 할때 물병이나 아령들고
앉을때 팔을 뒤로 꺾고 올라갈때 위로펴고
이걸 15개씩 4세트 하루에 꼬박꼬박 잠자기전에 해줘요~
그러다보니 일주일마다 한번씩 인바디 측정 할때마다
둘레가 조금씩 얇아지는게 보이더라구요^^~
  • 공시밍
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

변비 특효!
2 558 rlwmah

썸네일

+1
짐볼운동법
8 771 jeony1230

댓글타이틀

댓글 (10)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • Ange-Aile
  • 06.18 08:34
  • 와우,대단해요,저는 기본 스쿼트도 힘들어서 헉헉거리는데 거기다가 팔운동이라니ㅎ
    하지만 저도 도전해볼께요,감사합니다♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 선데렐라
  • 06.10 21:58
  • 저도 해볼게요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • sunflower24
  • 06.09 23:41
  • 스쿼트만으로도 힘든데, 대단하셔요. 좀 여유있어지면 도전해볼랍니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 닉쥬니
  • 06.08 21:17
  • 팁 따라해볼께요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 초꿍
  • 06.06 15:29
  • 꿀팁감사합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 50kg만들어!!!
  • 06.06 09:38
  • 오오ㅠ감사합니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 가자!!55!
  • 06.05 19:13
  • 감사합니다..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 돼지나나
  • 06.05 17:20
  • 팁보고 한번 따라해볼께요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 좀더잘래
  • 06.05 15:53
  • 팁 감사요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 팽이펭귄
  • 06.05 12:34
  • 팁감사합니당!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글