사진 편집이 잘못되서요
젤 아래사진은 저번의 올린사진이구요..
위사진은 오늘 아침 사진입니다.
걷기운동 시작은 4월초부터 조금씩했구 . 다신 가입4/26일해서 정식으로 다요트하고 있습니다.
다신앱 정말 좋아요..ㅎ 성공도장 받기위해 식욕도참고 운동도 할려고 하고..짱짱!!
우선 전 몸무게 변화는 1.5키로정도 빠졌구요
(나이가 있어서 그런지 정말 안빠져요..체중계는 일주일에 한번 재고.. 거울이나 적은옷 입어봐서 나의 변화된 모습을 관찰중이예요)
지금 만보도전 22일 완료했구요 버킷.플랭크는 완료는 못했지만 생각나는데로 하고 있습니다.
식이는 아침-홍초한큰술..저지방검은콩우유..사과
점심-일반식 2/3정도 아님 다먹어요
저녁-오이.두부샐러드..야채로 한그릇
회사에서 녹차는 2리터 꼭먹고 있어요
이렇게 먹고 있구요.
운동은 공원서 걷고뛰고 반복 50분정도.근력15분.L자다리 20분 5일하구
토요일은 수영한시간반정도 간답니다..
몸무게 변화는 많이 없지만 작년에 사논 정잔 반바지 55가 맞아요..ㅎ 그나마 위로가 ㅠㅠ
님들 보시기는 저의 변화된 모습이 보이나요?
첨에 100일 목표잡았는데 그기간에 5키로 빼겠죠?
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