다이어트를 하면서 느낀게 체중보다는 체지방 관리구나...
그런데 집에서 체지방을 관리하기가 쉽지는 않더군요. 헬스장 인바디는 자주하기 눈치보이고, 보건소 인바디 하자니 공복에 측정하는게 좋다는데 아침 공복이 넘 길어지고 여튼 쉬운게 없어요 ㅋ
그러다 체지방체중계라는게 있단걸 알게됐죠. 반가운 마음에 검색~ 하지만 예상외로 높은 가격에 망설이던 차에 체험단 모집을 알게되었어요.
3월부터 식단조절과 함께 꾸준히 운동을 해오고 있답니다. 하루평균 섭취 칼로리는 평균 1000정도로 맞추려고 노력중이구요 단백질에 많은 비중을 둬서 최소 70~100g 정도의 단백질을
섭취하고 있어요.
운동은 헬스장에서 근력운동 1시간이상+유산소 1시간이상 해서 평균 2시간 반 이상 주6일 꾸준히 해오고 있어요.
그 결과 3월2일부터 지금까지 체지방은 -17kg 근육량은 +1kg 체중은 총 -15kg 이란 결과를 얻었어요. 나름 1차목표는 달성했다고 생각해요 ㅎㅎ.
하지만 워낙 고도비만이여서 이제 그냥 비만으로 내려온 정도에 지나지 않아요. 더더욱 마음을 다잡아야 할 시점에 세븐일렉 체지방 체중계 체험단에 선정된다면 심기일전하는 계기가 될것 같아요.
뽑아만 주세욧!! 비포 애프터 사진은 물론이고 제 체지방량까지 다 까발려드리겠어욧!!