1730/ 1700 kcal
946/ 283 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
양파 (1개, 10g) | 3kcal |
쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
아몬드 (2.0개, 2g) | 14kcal |
삶은검정콩 (1회분, 150g) | 337kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 130kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
오이 (1개, 100g) | 8kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 216kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 430kcal |
등삼두 (60분) | 300kcal |
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