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06월 09일 (음식 701kcal, 운동 450kcal)
20160609

20151207 다이어리 일기상세

성공 899kcal
701/ 1380 kcal
450/ 230 kcal
아침식사163kcal(23.25%)
사과7조각,닭가슴살10조각중 5조각 남김
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
54kcal
사과 (1/4회분, 35g)
19kcal
계란 흰자 (1개,32g)
17kcal
현미보리밥 (1/4공기, 42g)
63kcal
상추 (1/2회분, 60g)
10kcal
점심식사352kcal(50.21%)
쌀밥 (1/2인분, 145g)
216kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g)
19kcal
계란채소말이 (1/2소접시, 59g)
84kcal
오징어채볶음 (1/2소접시, 10g)
28kcal
배추김치 (1/2인분, 30g)
5kcal
오후간식35kcal(4.99%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사151kcal(21.54%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
양파 (1/4개, 15g)
5kcal
팽이버섯 (1/4회분, 20g)
6kcal
당근 (1/4토막, 15g)
5kcal
참깨 흰깨 볶은것 (1/4회분, 3g)
17kcal
운동450kcal
풀 싯업 (50분)
300kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
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