다이어트

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06월 09일 (음식 1174kcal, 운동 712kcal)

20160609

20151207 다이어리 일기상세

성공 731kcal

1174/ 1431 kcal

712/ 238 kcal

아침식사310kcal(26.41%)

be 코코넛 워터 (0.5회분, 100g)	20kcal
뉴케어 구수한맛 (1회분, 200g)	200kcal
[풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분, 95g)	90kcal

점심식사218kcal(18.57%)

아 어머니ㅜㅜ 완두콩 없앤다고 급톡튀 완두콩밥 해서 줬는데 밥보다 완두콩이 많아ㆍㆍㆍㆍ 이건 진짜 맛없ㅇㅇ. 못먹겠어. 우리집 닭곰국 스타일에서는 고기 저게 많이 넣은 건뎁. 쩔수 없따 닭슴가 평소보다 더 넣었음. 밥이 너무 맛 없어ㆍㆍㆍㆍ 존맛부위 내가 독식하는 기분이지만 어쩔수 없음. 가슴살 외의 부위는 너무 맛없어서 못먹겠는걸. 특히 닭다리 완전 느글, 닭내 쩔어서 싫음.
쨌든 밥 대박. 레알 쌀보다 완두콩이 더 많음. 미각테러 당하는 기분 ㄷㄷㄷㄷㄷOTL 콩 많은 콩밥 진짜 무릐, 싹 난거야 상관 없었는데 밥보다 콩이 더 많은 건 ㆍㆍㆍㅜㅜ두유 두부 유부 비지 콩전처럼 갈은 거나 콩자반도 먹는데 콩밥은 진짜 못먹겠음. 나 콩밥 진짜 짱 시르다 빼액. 근데 완두콩밥은 좀 적당한 비율이면 먹을 수는 있는데 쌀보다 콩이 많은 콩밥은 나보고 밥을 먹지 말라는 거다. ?? 그러니 나는 해탈하고 빵을 먹<

닭곰탕 (1/4인분)	78kcal
완두콩밥 (1/4공기, 52g)	72kcal
피자빵 (1개, 30g)	68kcal

오후간식354kcal(30.15%)

[해태] 통통 치즈소세지 (0.5회분, 10g)	56kcal
[네슬레] 핑크 레몬에이드 (1회분, 13g)	52kcal
be 코코넛 워터 (0.5회분, 100g)	20kcal
[CJ] 쁘띠첼 스윗푸딩 밀크커스터드 (1개, 95g)	181kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml)	40kcal
블랙원두커피 (1잔, 180ml)	5kcal

저녁식사292kcal(24.87%)

씨리얼 다먹음. 10그램 남아있는 거 남기고 공간 차지 시키기 뭣하여 그냥 다 먹고 포장지 버림.

[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)	80kcal
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 50g)	212kcal

운동712kcal

오늘의 변수가 운동을 다르게 만들었다.

빠르게걷기 (146분)	554kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)	9kcal
계단오르기 걷기 (2분)	14kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal
버피테스트(세트) (15회)	45kcal