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06월 10일 (음식 1189kcal, 운동 850kcal)
20160610

20151207 다이어리 일기상세

성공 986kcal
1189/ 1589 kcal
850/ 264 kcal
아침식사461kcal(38.77%)
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g)
65kcal
찐고구마 (1개, 97g)
124kcal
사과 (1/2회분, 112g)
63kcal
방울토마토 (4.0개, 52g)
8kcal
야채샐러드 (1소접시, 67g)
67kcal
[풀무원] 뉴생아몬드호두드레싱 (1회분, 14g)
43kcal
[아름뜰] 검은콩 검은깨 두유 (1회분, 185g)
85kcal
미숫가루 (1인분, 12g)
6kcal
오후간식142kcal(11.94%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml)
112kcal
블루베리 (1인분, 55g)
30kcal
저녁식사586kcal(49.29%)
안심스테이크 (1/2인분, 184g)
308kcal
닭가슴살샐러드 (1/2인분, g)
278kcal
운동850kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
버핏테스트(세트) (30회)
90kcal
플랭크 (1분)
6kcal
사이드 힙 킥 (1분)
6kcal
힙업 브릿지 (1분)
6kcal
등산 하이킹 (90분)
720kcal
  • 복돌이누나
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