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06월 10일 (음식 1329kcal, 운동 526kcal)
20160610

20151207 다이어리 일기상세

성공 238kcal
1329/ 1249 kcal
526/ 208 kcal
아침식사1,065kcal(80.14%)
양배추 (1접시, 150g)
36kcal
당근 (1토막, 100g)
33kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
느타리버섯 (1회분, 100g)
25kcal
파프리카 (1회분, 100g)
20kcal
현미밥 (1공기, 140g)
214kcal
닭가슴살 (1인분, 220g)
239kcal
굴소스 (1인분)
50kcal
군고구마 (1개, 81g)
106kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
청양고추 (3개, 26g)
15kcal
쇠고기미역국 (1인분, 400g)
159kcal
청양고추 (8개, 70g)
40kcal
저녁식사264kcal(19.86%)
훈제계란 (3개, 180g)
264kcal
운동526kcal
크런치 (10분)
80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
플랭크 (10분)
60kcal
런지 (10분)
70kcal
런닝머신 달리기 (10분)
100kcal
런닝머신 걷기 (20분)
76kcal
  • 김말말
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