4월달 초까지 63kg였어요 ㅠㅜ
맨날 아웃백 애슐리 고기 등 두꺼운 옷으로 가리고 다니고
너무 춥고 움직이기 싫어서 최고도까지 갔었죠
처음엔 닭가슴살 상추 밥 반공기 오이를 싸먹었어요
물론 올리브영에 노란색봉지 가르니시아를 먹으면서요
변비도 있어서 가끔 장청소약도 먹었죠
제가 과자 치킨 햄버거 아이스크림 빵 떡 등을 엄청 좋아했었는데 군것질도 끊었구요
운동은 특별히 한 거 없고 일도 안다녀서 그냥 집에 있어요 점점 63. 62. 61. 60 내려가는거에요
식단조절만으로 다신을 시작할 땐 57.9 58 왔다갔다
거릴때 시작했는데 처음으로 집에서 다리운동하는 걸로 10000보씩 걸으며 다신에서 정해준 800칼로리 안팍으로 음식조절을 지키면서 운동을 하니 벌써 56키로에요 물론 친구의 꼬심에 넘어가 치킨도 먹고 미스터피자 샐러드바 고구마피자 육쌈냉면도 먹었지만 먹은만큼 칼로리를빼는 운동을 했죠 총 6일동안 1키로빠졌지만 총 7~8키로 빠진셈이구요 6월 28일까지 키164에 53kg가 목표인데 내일도 꾸준히 식단조절하고 운동하면 55.5kg로는 내려가지 않을까 기대해봐요
운동도 중요하지만 식단조절도 큰영향을 끼치는 거같애요
열심히 해서 꼭 건강도 지키고 미모도 만들어요
홧팅!!