40일간의 다이어트지만 참 많이 달라진 것 같아
뿌듯하답니다♡♡ 우여곡절도 많앗지만요ㅋㅋ
1.집운동 (한달) 2.헬스병행(2주)
3.휴식및부상(2주)

1.3월 29일~4월 26일까지는 집에서 뺐어요

식단 아침과일 점심먹고픈거 (회사근처외식)
저녁4~5시에 카페라떼나 아메리카노
운동 출근길걷기 (1시간) 퇴근후
이소라다이어트1탄+기아팔뚝+불타는허벅지
기본으로 꾸준히 했고요!

2.4월 27일~5월11일 헬스 시작
gx프로그램 참여했어요 식단은 위랑 같고요
운동 퇴근 후 7시부터 요가1시간+댄스1시간+
사일리마이러스다리영상+윗몸일으키기50회씩 4번?

복근운동은 그냥 감으로 배아파서 터질때까지 윗배50번 아랫배50번 이렇게 2세트에요

총 3월29일~5월11일 44일간 10키로가 빠졌구요
몸무게 여태안재다가 헬스 다니면서 재봤더니 놀라자빠질뻔ㅋㅋㅋ 앞자리숫자가 이상한데?
67키로 -> 57키로 달성!!

3.휴식 및 부상ㅠㅠ
그후 1주일간 약속이 많아서..좀 쉬었어요
이뻐지면 아시잖아요 자랑해야하는거ㅎㅎ
그런데 왠일..그 담주부터 시련이 왔습니다ㅠㅠ

먹기도 먹었고 그만큼 더 움직여야겠다 한게 화근이었나봐요 너무 열심히 했던지....
주말에 준비운동 빼먹고 아침 저녁으로 스쿼트랑 런지하다가 오른쪽 골반 부상...ㅎㅎ.....
여러분 준비운동 중요합니다 제 꼴나요..응급실 가고...물리치료받고 걷는것도 아프고 눈물나더라고요

5월 26일부로 다신 설치하고 자극받고
다시 운동하고 있어요ㅋㅋ 완치는 안되었지만...준비운동에 시간 많이 투자해서 다시 운동하고 있어요. 통증이 심해지진 않고 살만한 정도??

이제 아프지않고 계속 다이어트할거에요
47키로를 향해!! 운동 힘든데 재밋어요ㅋㅋ
다들 예쁘게 빼세요!!