1037/ 800 kcal
942/ 407 kcal
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
생크림케익 (1조각, 20g) | 55kcal |
바게트 (1회분, 10g) | 29kcal |
샌드위치 (회분, 300g) | 300kcal |
우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
샌드위치 (1회분, 300g) | 300kcal |
우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
줄넘기(세트) (2000회) | 250kcal |
L자 다리운동 (7분) | 42kcal |
계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
하늘자전거 (4분) | 24kcal |
샤워 (30분) | 73kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
스트레칭 (47분) | 372kcal |
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