view-top

  • 안드레아·정석
  • 2014.08.05 18:48
식단일지,운동일지
아침 쌀밥 감자조림 감자국
점심 강낭콩밥 감자국 계란후라이
간식 옥수수
저녁 돼지고기 앞다리살, 깻잎, 오이부추무침, 깻잎장아찌

총 일일 칼로리 1324~1444

스트레칭 6분
웜업 5분

근력운동 30분
런닝머신 15분 속도 8
쿨 다운 런닝머신 15분 속도 5
  • 안드레아
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저는 이렇게 하고 있어요.
7 245 힘냅시다
헬스장4개월째 허벅지근육
3 247 효뭉이

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 안드레아
  • 08.05 19:18
  • tom ^_^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • tom
  • 08.05 18:51
  • 좋당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • tom
  • 08.05 18:51
  • 오오오오
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글