저는 이렇게 하고 있어요.
한달 쯤 됐는데
점심은 1/2로 밥 먹고요
아침 저녁은
토마토,오이,두부,호박고구마,단호박을
돌려가며 먹어요.
적으면 4백~많으면 7백 칼로리 정도 먹는 것 같습니다
게을러서 근력 운동은 잘 못해서...
걷기만 하루에 80분 정도 하고요...
너무 안 먹으면 요요가 올까봐
꼭 세끼 제시간에 먹으려고 노력하고 있어요
다급하게 생각하지 않고 인내심 가지고 하려구요
근데 한달동안 총 두 번 외식을 했는데
두 번 잔뜩 먹고 나면 화장실을 잘 가서 그런지
몸무게가 확 줄어요.
그래서 일주일에 한번은 일부러 많이 먹어볼까 싶기도 할 정도로;;
제가 제대로 하고 있는 건가요?
스쿼드를 해볼까 하는데
근육붙어 몸무게 늘어날까봐 겁도 나구요ㅠㅠ
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