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06월 13일 (음식 1516kcal, 운동 573kcal)
20160613

20151207 다이어리 일기상세

성공 98kcal
1516/ 1249 kcal
573/ 208 kcal
아침식사330kcal(21.77%)
아침 11:00
사과 (1회분, 100g)
57kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
방울토마토 (5개, 60g)
10kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
카카오닙스 (1회, 10g)
52kcal
[파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1/2회분, 35g)
90kcal
점심식사478kcal(31.53%)
점심 3:00
삼치구이 (1토막, 72g)
124kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g)
83kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
저녁식사708kcal(46.70%)
[파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (2회분, 140g)
360kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g)
135kcal
우유 (3/4컵, 150ml)
90kcal
운동573kcal
가사 (60분)
120kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
런닝머신 걷기 (50분)
190kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
레그 익스텐션 (10분)
70kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
스쿼트(세트) (65회)
28kcal
런지(세트) (20회)
5kcal
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