937/ 1255 kcal
2124/ 209 kcal
열무비빔밥 (1/4큰대접, 49g) | 98kcal |
흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
잡채 (1/4인분, 20g) | 33kcal |
[뚜레쥬르] 플레인 스콘 (1회분, 63g) | 260kcal |
천하장사 프리미엄 (1개, 50g) | 75kcal |
[오리온] 미쯔블랙 (1회분, 43g) | 203kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 500kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 400kcal |
스트레칭 (60분) | 300kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
덤벨 데드리프트 (20분) | 160kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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