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  • 삼남매맘의열다·초보
  • 2015.06.09 14:21
일주일에 1키로를 빼려면?
체지방 1키로는 7200칼로리라고하드라구요
그럼 일주일에 1키로 빼려면 하루에 약 1000칼로리씩 줄여야한다는거네요

예를들어 기초대사량이 1300인 분이
1000칼로리를 줄이려면
식사를 1000칼로리섭취시 운동 700칼로리를해야
-1000칼로리가되네요
그런데 운동 700칼로리하려면 보통이 아닐텐데
ㅜㅜ
역시 다이어트는 식이가 젤 중요한듯
  • 삼남매맘의열다
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  • gjh41
  • 06.09 16:53
  • 삼남매맘의열다 전 그냥...아침밥은 꼭챙겨먹고 나머지는 계란이나 두부 고구마 과일같은걸로먹어요 ㅎㅎ 사실다욧트시작한지얼마안됬지만..;;ㅎㅎ그래도 밀가루를 끊으니까 속도편하고 되게좋은듯 ㅎㅎ
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초보
  • 삼남매맘의열다
  • 06.09 16:48
  • gjh41 식단 어떻게 드셔요??
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입문
  • gjh41
  • 06.09 16:10
  • 정말 식이요법은중요한듯....ㅠ 전 운동을 아직못하고있는데 먹는것만 바꾸고 줄여도 일주일에 1키로씩은빠지더라구요 ㅎㅎ.. 함께힘냅시당 !!
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초보
  • 삼남매맘의열다
  • 06.09 14:58
  • 튭니 멋져용 전 진짜 먹는거 참는게 넘 힘들어요ㅜㅜ
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정석
  • 튭니
  • 06.09 14:57
  • 확 다가오네욯.........식이요법이 80/ 운동이 20 😤 저도 인스턴트에 고기에 짠음식을 즐겨먹었는데 2주넘게 끊었더니 확실합니닼ㅋㅋㅋ 참는자에게 복이오리
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