현재 다이어트 10일차입니다.
원래 계획은 3개월잡고
첫달에 -4kg
둘쨋달 -3kg
셋쨋달 -2kg
이렇게 총 9키로 목표였습니다.
그런데 첫달인 이번달에 -4KG으로 칼로리 처방받아서 이미 10일동안 3kg이 줄었습니다.
외형적으로 아직 티나는정도는 아니구 평소 입던 바지가 아주 약간 덜낀다는 정도입니다.
칼로리 처방받은대루 꼬박꼬박 잘 지켰구요
운동은 입력하면 항상 여유칼로리가 평균 400정도 남더라구요.
(유산소운동을 오래못해서;; 근력운동위주로 40분정도 했어요)
아직 초기이구 얼마 안되어 붓기가 빠진것이라고 생각되지만
20일 정도가 남았는데 칼로리 처방을 다시해서 시작해야 할까요?ㅜ
아 그리고 제가 다른쪽보다 유난히 복부에만 근력이 많이 약해요 ㅜ
스쿼트는 500개도 하는데 싯업은 한개도 힘들어요(근육몰아주기 했나봐여 ㅜㅜ)
그러다 보니 점심한끼 먹기만 하면 배가 바로 볼록 어마어마 하게 나와요;;
복부운동은 유산소를 많이해서 체지방을 줄인다음부터 복근운동 시작해야 할까요 ?
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