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06월 14일 (음식 495kcal, 운동 102kcal)
20160614

20151207 다이어리 일기상세

성공 482kcal
495/ 1049 kcal
102/ 174 kcal
아침식사145kcal(29.29%)
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
점심식사124kcal(25.05%)
맥반석계란 (2.0개, 90g)
124kcal
저녁식사226kcal(45.66%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
새송이버섯 (1회분, 100g)
24kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g)
10kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
청양고추 (2.0개, 16g)
10kcal
계란 스크램블드에그 (1인분, 0g)
112kcal
운동102kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지(세트) (20회)
5kcal
잽 크로스 킥 (2분)
12kcal
스케이터 홉스 (2분)
12kcal
브릿지 레이즈 (2분)
16kcal
벗 킥 (2분)
12kcal
크로스 잭스 (2분)
12kcal
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (2분)
12kcal
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