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06월 15일 (음식 1001kcal, 운동 1139kcal)
20160615

20151207 다이어리 일기상세

성공 957kcal
1001/ 981 kcal
1139/ 163 kcal
아침식사414kcal(41.36%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
점심식사425kcal(42.46%)
얼린두부 (1회, 300g)
228kcal
달걀 흰자 (5개, 160g)
85kcal
아삭이고추 (1회분, 100g)
19kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
저녁식사162kcal(16.18%)
달걀 흰자 (5개, 160g)
85kcal
양상추 (1소접시, 700g)
77kcal
운동1,139kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
스쿼트(세트) (40회)
17kcal
자전거 타기 (60분)
480kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회)
12kcal
런지(세트) (100회)
29kcal
덤벨 아령운동 (15분)
97kcal
플랭크 (2분)
12kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
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