헬시톡톡 1대1일 상담 한달동안
62.1kg에서 59.8kg로 2.3키로 감량요

전화상담하면서 적정운동시간이랑
식단에 대해 정보와 지식을 얻어
전에는 1,2시간 하던 운동을..(무식한?몸을혹사시킨?)
근력최소20분 유산소30분 이렇게 했답니다..
좀 느려서 그럿지.. 천천히 빠지더라고요..
그리고 제가 다요트시작한지 3달이 넘어서..살이 쫙쫙 빠지지 않다는거 생각하고 운동하고 식단조절하니 오히려 맘이 편했어요..

세븐일렉체중계ㄴ를보면 체중이 줄어들수록..체수분일 늘어나는걸 알수있어요.. 그리고 복직하고 운동이 줄어서 그런지..골량도 줄어들더라고요..ㅜㅜ슬퍼라

어제 헬시톡톡 상담사와 최종통화하면서 ..
한달동안 꾸준히..배우고 메일로 정보도 얻으며..
좋았던거..역시나 내가 몰랐던 다요트에 대해 알수잏고..
체중 체지방.근육량에 대해 관리해준다는거죠..
상담덕에..운동도 무리하게 안하고 적정선 하며..
스트레쓰 덜 받아가며.. 운동했습니다..복직하고도.적정선 운동만해도 체지방이 줄더라고요..

마지막으로 .다요트130 일째 총11.7kg감량했구요

지금현재 얼굴가리고ㅋ..
살빼고 화장하고..웨이브넣고..다닙답니다..
살빠지니 옷입고 화장할맛나요^^
애엄마가 이래도 되니! 하며 농담하시는분들도 있고오..
넘 기분좋아 다요튼 계속 될듯해용ㅋ