497/ 800 kcal
499/ 282 kcal
대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
새송이버섯 (2회분, 200g) | 48kcal |
옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
[하림] 구운계란흰자 (1/2캔, 67g) | 29kcal |
바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
대추토마토 (15개, 300g) | 45kcal |
[하림] 구운계란흰자 (1/2캔, 67g) | 29kcal |
양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
대추토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
[청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 30g) | 61kcal |
[덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 30g) | 22kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) | 45kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 140kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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