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  • ChadHwan·입문
  • 2016.06.15 19:43
Q.유산소랑 무산소 병행?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
병행이 좋을까요 . 아니면 오직 체중 감량에 만 올인할까요? 체중은 줄여야하고 , 근육량을 늘리고 싶은데

동시에 하는건 손해라네요ㅠㅠ, 행님들 도와주세요
40일동안만 할거라서..
  • ChadHwan
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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.15 21:49
  • 병행.. 춤. 유산소. 병행 실험시 병행이 효과 좋았어요. 고도비만은 유산소가 더 효과 있었어요. 평균은 병행.
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지존
  • 할수 있어요
  • 06.15 21:36
  • 근력운동안하시면 살처짐 와요 둘다 하세요 ㅎㅎ
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