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다이어트 단기간에 하는것보다는..
제생각에는 장기간을 잡고 하는게 좋은거 같아요.. 저는 일단 운동 6개월차인데 174 80키로에서 74키로가 됐습니다.

거의 1달에 1키로 꼴로 여유롭게 뺀거예요. 한 일단 1년동안은 계속 할생각이구요. 제식단이 어땟냐면 뭐 없습니다 그냥 먹고 싶은거 먹고 운동만 하루에 1시간씩 주 3회에서 5회는 꾸준히 해줬어요.

그래도 운동한 사람몸 같아보이구요 음 먹고싶은거 막먹어도 되지만 한가지 단언을 하세요.

이음식만큼만은 절대 먹지 안겠다하는거 밀가루 이렇게 정해버리면 광범위 해지니까 소소하게 라면 짜장면 이런거 정해서 하는게 좋을거같아요

제가 정한건 라면 곱창(막창 대창포함)정도 6개월동안 한번도 먹지 안았습니다. 술좋아하시는 분들은 술드세요 1주에 1번으로 줄이셔야되요.
저는 이번년에 4번정도 마셨습니다.

급한거 아니면 그냥 길게잡으세요.. 운동은 솔직히 평생해야됩니다 한 3년살고 말것도 아니고 그냥 평생한다는 생각으로 하세요 그러면 언젠가는 반드시 빠지더라구요.

노하우를 전수해드리고는 싶지만 너무 많아서 일일히 적을수가 없네요 따로 부탁하시면 알려드릴게요.두서 없이 제 할말만 한거같네요..

  • 김세진1
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댓글 (8)

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초보
  • 김세진1
  • 06.18 05:34
  • 유제 그럴때는 그냥 드신다음에 음 드셨으니 댓가를 치루셔야죠 뭐 예를들면 저녁에 먹었다 하면 내일 식사는 평소보다 더 적게 먹는다던가 저는 먹는걸로 스트레스 받으면서 뺀건없네요 여유롭게 빼시면 다됩니다 안될수가 없어요 안된다면 애초에 뺄려고 시도조차 안했다고 생각드네요
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초보
  • 유제
  • 06.18 04:18
  • 대단해요! 먹어선안되도 먹고싶은거 있을땐 어떻게하셔요? 전 안일한건지 일주일에 한번은 안가리고 그냥 먹어버려요 많이는안먹구요
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초보
  • 김세진1
  • 06.17 11:29
  • 까망천사 전 식단조절이 너무 힘들더라구요. 식이요법으로 빼시는분들 대단하세요
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초보
  • 김세진1
  • 06.17 11:28
  • 메타포라 전아직 6키로 정도 남았네요 화이팅입니다!
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초보
  • 김세진1
  • 06.17 11:28
  • 별쓰로리 네네 ㅋㅋ 맞아요 돈까스는 제가 너무 좋아해서 ㅋㅋㅋ 포기할수가 없네요
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다신
  • 까망천사
  • 06.17 08:27
  • 빨리빼고 길게가자. ㅋㅋ. 다욧은 평생 하는게 맞아요. 전 빨리 빼고 아직도 현재 진행형이네요.
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다신
  • 메타포라
  • 06.17 07:49
  • 저랑 비슷하게 빼셨네요. 저도 한달에 딱 일키로씩 빠져서 현재 11키로 빠진 상태거든요. 미용체중 일키로 남겨두고 정체기로 왔다갔다 합니다.
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다신
  • 별쓰로리
  • 06.17 06:29
  • 나두갈라질것같다허벅지ㅡㅜㅋㅋ
    저도이음식만큼은절대먹지안겠다 란게잇습니다
    피자,햄버거,돈까스 이세가지ㅡㅡ+안먹은지4갤된ㅋㅋ
    저도다욧을길게보고잇는지라~느긋?하게가렵니다~성급할필욘없는듯
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