인바디 검사했을때 체지방이 많고 근육은 표준이하에서 거의 바닥인상태라 근육을 좀 키우고 싶어요 (마른비만)
인터넷 보니까 근력운동 후 단백질을 섭취해주는게 좋고 바나나같은 당?탄수화물도 피로회복에 좋다고 해서
홈트레이닝 맨몸근력 1시간 + 인터벌런닝 40~50분+ 스트레칭 후 바나나 한개와 삶은계란 흰자 2개 저지방우유 1잔 을 먹고있는데
기껏운동했는데 혹시 안좋은 영향을 끼칠까봐 걱정이에요
거의 10시쯤 끝나서 자는건 1~2시쯤 잠들어요
계속 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
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