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06월 17일 (음식 946kcal, 운동 697kcal)
20160617

20151207 다이어리 일기상세

성공 792kcal
946/ 1249 kcal
697/ 208 kcal
점심식사586kcal(61.95%)
아침겸점심 1:50-2:30
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란찜 (1소접시, 65g)
91kcal
송이버섯구이 (1인분, 0g)
80kcal
양파볶음 (1소접시, 77g)
74kcal
오리고기 (1회분, 80g)
185kcal
저녁식사360kcal(38.05%)
저녁 6:20-30
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
구운 계란 (1개, 45g)
73kcal
[웰츄럴]검은콩 선식 (1회분, 30g)
121kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
운동697kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
랫풀다운머신 (10분)
79kcal
암컬머신 (10분)
70kcal
팩덱머신 (10분)
70kcal
런닝머신 걷기 (50분)
190kcal
플랭크 (1분)
6kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
윗몸일으키기(세트) (300회)
75kcal
백익스텐션 (10분)
80kcal
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