946/ 1249 kcal
697/ 208 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
송이버섯구이 (1인분, 0g) | 80kcal |
양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
오리고기 (1회분, 80g) | 185kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
[웰츄럴]검은콩 선식 (1회분, 30g) | 121kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
랫풀다운머신 (10분) | 79kcal |
암컬머신 (10분) | 70kcal |
팩덱머신 (10분) | 70kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
백익스텐션 (10분) | 80kcal |
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