10kg정도 감량 하려고 하는데요 인바디 측정결과 체지방 근육량 전부 정상 범위였는데.. 유산소 위주로 먼저 무게를 줄여놓고 근력운동을 하는게좋을까여? 아님 근력운동을 마니 하는게좋을까요? 헬스장 가뜨니 트레이너분이 유산소는 걷기 30분만 시키시고 근력운동만시키시는데.. 몸무게가 오히려 1kg늘어서 걱정이네여..ㅠ
잘 모르겠지만 정상 범위라면 근력으로 탄탄한 몸 만드시는게 맞는거 같아요. 트레이너 말이 맞는 듯. 몸무게는 근육량이 늘었기 때문에 그런거니 걱정 안하셔도 될꺼 같아요. 몸무게 많이 나와도 근육 있으신 분들이 더 날씬해보여요~유산소도 안 하지 않고 30분씩 하니 걱정 안 하셔도 될꺼 같아요. 몸무게 때문에 그런거라면 유산소를 50분으로 늘리시는게 어떠실지~^^ 그리고 유산소, 무사노 병행하시는게 좋을꺼 같아요. 저라면 그렇게 할꺼 같아요~제 소견이지만요~^^;;
1
82
공감 0
신고 0
