1731/ 1700 kcal
933/ 283 kcal
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
샐러리 (1회, 30g) | 4kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
대파 (1회분, 6g) | 1kcal |
레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
옐로파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
양파 (1개, 30g) | 10kcal |
쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
오이 (1개, 100g) | 8kcal |
샐러리 (1회, 40g) | 5kcal |
삶은검정콩 (1회분, 150g) | 337kcal |
군고구마 (1개, 50g) | 65kcal |
계란 생것 (3.0회분, 150g) | 237kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
고추 (1회분, 6g) | 1kcal |
대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
양파 (1개, 20g) | 7kcal |
쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
샐러리 (1회, 40g) | 5kcal |
가슴이두 (60분) | 500kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 433kcal |
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