어제 주말이라 저녁에 치킨을 먹어서 일키로 훅 찌더니 오늘 천조금 못 미치게 여섯시전에 먹고 걷기 45분,싸이클 10분,스트레칭 30분에 스쿼트60,런지 40개 정도 했는데 잠들기전 체중이 엊그제처럼 정상으로 돌아왔어요. 다이어리를 쓰니 언제 체중이 증가하고 빠지는지 도움이 되네요. 가끔 보상데이라 치고 먹을땐 먹고 담날 조심하면 큰 요요같은건 안올거 같아요. 자기전 마무리 스트레칭하고 이제 자야겠어요. 모두들 날씬해지는 그날을 위하여 화이팅^^
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