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06월 20일 (음식 546kcal, 운동 985kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 810kcal
546/ 800 kcal
985/ 429 kcal
아침식사264kcal(48.35%)
사과 (1회분, 125g)
71kcal
[엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 (1회분, 80g)
70kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg)
8kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml)
45kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 20g)
70kcal
점심식사183kcal(33.52%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 40g)
60kcal
참나물무침 (1소접시, 15g)
5kcal
다시마 (1인분)
8kcal
찐고구마 (1개, 50g)
64kcal
바나나 (1개, 50g)
46kcal
저녁식사99kcal(18.13%)
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
방울토마토 (1개, 100g)
16kcal
운동985kcal
책벅지 (150분)
150kcal
L자 다리운동 (90분)
540kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
스쿼트(세트) (50회)
22kcal
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