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  • 뀨자·정석
  • 2015.06.22 16:44
Q.다이어트 27일차 새로운 마음으로
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
함께 도전하기를 제대로 해보려고 합니다~~
그동안 운동량은 10km 빨리 걷는걸로 채웠는데..
버피테스트, 다리라인 만들기, 복근만들기, 점핑잭
오늘부턴 4가지 운동을 시작해보려고 해요.
어떤 순서로 하는게 가장 좋을까요?
운동은 걷기 후에 할 거예요~ 마지막은 후프 돌릴거구요.
운동 고수님들 효과 좋게 운동하는 방법 알려주셔요!!
  • 뀨자
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이거 칼로리 어느 정도 소모인지 알고 싶어요!!
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댓글 (2)

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정석
  • 뀨자
  • 06.22 17:37
  • 천천히 건강하게 해지기 전에 들어와야하니까요 ㅠㅠㅠ 어두워지면 운동을 못하는 동네라.. 정보 감사합니다!!
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정석
  • 천천히 건강하게
  • 06.22 17:33
  • 보통은 웨이트를 하고 나서 유산소를 하는데 4가지를 하신다면 앞두로 점핑잭 버피를 하고 중간에 다리라인이랑 복근을 하시면 될 것 같아요. 효과는 유산소 먼저하나 웨이트 먼저 하나 큰 차이가 없는데 다만 유산소로 힘을 다 빼면 웨이트를 할 힘이 없어서;;
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