> 워밍업 5분
> 전신 스트레칭 5분
> 마일리 사이러스 복근,다리 각 1회
> 실내자전거 50분
> 쿨다운 스트레칭 5분
> 스트레칭 5~10분
이렇게 10일 정도 진행했는데..
조금은 줄었겠지 하고 몸무게 재니 오히려 늘었네요ㅠ
근육 붙어서 그런가 싶기도 하지만ㅠㅜ
혹시나 해서 물어봐요ㅠ
저 제대로 하는거 같은가요?ㅠㅠ
그리고 궁금 한게 마일리 사이러스가 근력운동인가요?
근력운동이라 생각하고 하고 있는데 ㅠ
아 근데 제가 퇴근하고 밥을 먹어 7시반쯤 저녁먹고
9시~9시 30분쯤 운동 시작해요
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