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  • 헝그리정신·초보
  • 2016.06.20 10:33
Q.몸무게가 많이나가서 스쿼트하면 무릎이 아파요ㅜㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 156에 60키로인데
전체적으로 살이 쪘지만 특히 하체에 살이 몰려서
스쿼트나 런지를 하면 무릎이 아파요ㅜㅜ
스쿼트나 런지할때 내려갓다가 올라올때 무릎이 닳는(?)것 처럼 아프다고 해야하나요ㅜㅠ
하체비만이라 근력운동으로 스쿼트하고 싶은데 맘대로 안되네요ㅜㅠ
혹시 다른 근력운동 없을까요 무릎에 무리 덜가는걸로다가요ㅜㅠ
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댓글 (4)

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지존
  • 꼭50키로되자
  • 06.21 08:45
  • 무게가 아니라 자세때문입니다. 힘을 잘못 줘서 그래요.
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초보
  • 52키로워너비
  • 06.20 17:26
  • 스쿼트 자세가 잘못됬을꺼예요. 무릎이 발끝보다 앞으로 나가면 무릎에 무리되구요..기억자로 되구있나 꼭 확인해보세요~
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정석
  • 빼꾸미언니
  • 06.20 13:21
  • 다리를 조금 넓게 하심 좀 덜아프실꺼예요~~
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정석
  • 황금기
  • 06.20 11:04
  • 자세가 잘못되신건 아닐까요? 다시한번 점검해보심이;;
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