어제가~~마지막이었어요 ㅠㅠ 잇슬림퀴진이!!!

날짜를 잘못알아서ㅠㅠ
오늘 최종후기를 써야해요ㅋㅋ

지난 2주간 먹었던 잇슬림퀴진식단을
쭈욱 보실게요~ ^^

• 칼로리는—
3일차 "느타리버섯커리세트"가 460kcal로
가장 높았고요
2일차 "불고기비빔밥세트"가 305kcal로
가장 낮았어요

• 맛은—
10일차 "닭고기우엉덮밥세트"가 가장 맛있었고요
6일차 "중화채소덮밥세트"가 가장 아쉬웠어요

• 가장 추천하고 싶은 반찬은—
"새송이버섯조림"
이에요 새콤달콤 맛도있고 버섯이 다이어트에도
도움이 된데요 특별한 레시피없이도 만들기 쉽고
재료비도 가장 저렴할것 같아요

• 잇슬림 퀴진하며 달라진 점—
후기를 쓰면서 매번 강조했지만 생채소 그대로
먹는 습관이 들여진거에 대해 감사드려요^^
무언가 찍어먹지 않고 고유의 채소맛 그대로
즐기며 먹을수 있게 되었어요
반찬도 될 수있는한 간을 적게 만들게 되었고요
시간맞춰 아침, 점심, 저녁을 먹는 좋은 습관도
생겼어요~

• 종합적 총평—
전체적으로 대만족스런 체험이었어요
맛도 있을 뿐더러 영양과 칼로리까지 챙길수
있는 식단이었어요

다이어트를 시작하시는 분들 어떤 식단으로
어떻게 챙겨먹어야 맞는 건지, 지금하고 있는
식단이 맞는건지 갈피를 못잡고 계신다면
꼭 한번쯤은 주문해볼만한 제품이라고
생각했습니다

한번 경험해 본다면 칼로리를 어떻게 따져가며
식단을 짜는건지 감이 잡힐것 같아요
일하는분들도 밖에서 양념많이 된 고칼로리
식사하시기보다는 이렇게 잘 설계된 도시락으로
점심을 드시는 것도 참 괜찮을것 같다는 생각을
했어요

그럼 지난 2주간의 변화를 봐야죠? ㅋㅋ


정면이고요

측면이에요

왼쪽이 체험단 "전"이고 오른쪽이 "후"에요
사진상으로는 별차이가 없어보이네요 ^^;;;

체험단 "전" 사진이 딱 30일 복근과 다리만들기
끝난후여서 아무래도 탄력이 더 있어보이는것 같아요

조만간 복근과 다리만들기 두번째도전
시작해야겠어요!!

몸무게그래프는 쪼로록 내려왔어요

잇슬림퀴진 활동을 시작하면서 다신의
30일 1000칼로리와 줄넘기도전을 했어요
그외의 운동으로는 유튜브에 있는 홈짐영상을
따라했어요 거의 타바타 운동이 많았고요

그리고 아이들과 놀이터에서 매일 한시간씩
신나게 놀았습니다 ^^ ㅋㅋ

인바디결과는 좋았어요!! ^^
위에꺼는 보건소에서 한거고( 보건소에서 3개월에
한번씩만 검사할수 있어서)
밑에 오늘꺼는 근처병원가서 한거라 용지가 좀 틀려요

•근육량이24.4kg=> 24.1kg로 큰변화가 없는데 체지방량이 25.4 kg=> 22.9kg으로 줄었고
처음으로 이제 제몸에서
근육량이 체지방량보다 많아 졌어요!! ㅠㅠ

•사이즈 변화
허리 89 (35인치) => 허리 82.5(32.5인치)
엉덩이 98 (38.5인치) => 엉덩이95(37.5인치)
허벅지 56 => 허벅지52.5