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Q.폭식이랑 야식

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10시만 되면 자꾸 뭘 먹고 싶어지네요. 다이어트를 위해서라면 7시 이후로 안 먹는 게 답인데.. 마음대로 되지는 않네요. 그리고 한 번 먹기 시작하면 계속 꾸역꾸역 입에 뭘 집어넣게 되네요ㅜ... 저녁에 배가 고플 때 어떻게 참으시는가요?

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댓글리스트

*하얀수선화*
06.21 09:33
저녁을 안먹는게 답이 아니라. 몇시쯤 무얼 먹냐가 답이에요~ 저녁을 금식하시니 당연 10시쯤 배고프죠 ㅠㅠ 아님 그냥 10시 되기전에 주무시던가.. 오이나 방울이 드셔도 상관없지만, 뭐라도 그시간에 살안찌는거라고 먹다보면 나중엔 습관이 들어 뭘 꼭 먹어야 잠이 오는경우가 생깁니다. 코치님도 그러셨어요. 습관이 문제라구. 그러니 꼭 세끼 골고루 드세요. 저는 탄수화물, 단백질, 야채, 과일한가지 쪼끔. 다 챙겨 먹습니다..
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