view-top

06월 20일 (음식 839kcal, 운동 688kcal)
20160620

20151207 다이어리 일기상세

성공 1574kcal
839/ 2068 kcal
688/ 344 kcal
아침식사275kcal(32.78%)
6월20일 스타트
닭가슴살 (1회분, 100g)
109kcal
오트밀 (1회분, 40g)
148kcal
오이 (1회분, 100g)
18kcal
점심식사409kcal(48.75%)
잡곡밥 (1회분, 100g)
312kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
오이 (1회분, 100g)
18kcal
저녁식사155kcal(18.47%)
단백질쉐이크 (1회분, 100g)
120kcal
토마토 (1회분, 100g)
35kcal
운동688kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
스쿼트(세트) (20회)
13kcal
윗몸일으키기(세트) (15회)
75kcal
집안일 (30분)
120kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회)
0kcal
점핑잭(세트) (30회)
150kcal
설거지 (20분)
46kcal
점핑런지 (30회)
0kcal
슈퍼맨렛플다운 (15회)
0kcal
토우터치 (30회)
0kcal
스탠딩니업 (15회)
0kcal
루마니안 데드리프트 (10회)
0kcal
쓰러스트 (15회)
0kcal
크런치 (10분)
80kcal
  • 아그들맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글