오늘하루 음식 운동칼로리 영양소 몸무게 기록!
아침
사과 반개
구운계란 1개
점심
우뭇가사리에 콩물 설탕소금약간 1회분
저녁
아채샐러드(닭가슴살.오리훈제.해파리)오렌지드레싱약간
쌈채소+육회조금
방울토마토3개 바나나반개 수박한조각
자몽 1/4개 멜론 1/4개
🏃운동🏃
아침스트레칭 10분
탄탄몸매 운동 1일차완료(점심먹기전운동)
점심먹고나서 줄넘기 30분
저녁먹고나서 빠르게걷기 30분정도하고 들어왔어요!
다신도전을 추가적으로 하고있어서서
슬림팔 복근만들기 야식끊기 아침먹기 1000칼로리
도전중이라서 운동은 슬림팔 복근도전에 있는운동도
추가적으로 틈틈운동으로 했어요ㅎㅎ
🍳식단🍳
식단은 1일차 불안한 출발인거같아요ㅠㅠ저대로지키지도 못했고 영양소를 다갖춰서 먹지도않고 부족하고 넘치고 그런가같네요
노력은했지만요ㅜㅠ미리식단을 일주일씩 미리짜놔야겠어요!!!
💗일기💗
이제 하루차 어떻게보면 새로운 하루차ㅎㅎ
그래도 도움받으면서 정해주신 운동도다했고 식단도 지키려 노력했으니 그래도첫출발치고 좋은건지 나쁜건지ㅜㅠㅜㅠ운동때도잘모르겟구 운동도 잘하고있는건지 식단도 걱정되지만 열심히해야징ㅎㅎㅎ
물을더많이 마시도록 해야하는데 오늘은 1.3L마셨다ㅜㅠ
2L마실수있도록 더노력해야겠당ㅎㅎ오늘1일차 완료
다음부터는 더더 확실하게 일기랑 쓸수있도록 더노력해야겠다..모두들 화이팅에용😊😊
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