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  • 도우넝·입문
  • 2015.06.25 00:00
Q.학생다이어트 시작!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘부터 다이어트를 시작ㅎ려고 합니다!

현재 15살 여학생입니다.
저는 뱃살.허벅지 특히 허벅지가 장난이 아니라.... 뱃살 허벅지살 팔뚝살좀 빼고 싶어요ㅜㅜㅜㅜㅜ😢😢


우선 식단을 짜지 못했는데 학생이라 점심은 학교에서 급식으로 먹고 있습니다. 식단 좀 추천해주시면 정말 감사드릴것 같아요ㅜ

그리거 운동. 학생이라 많은 시간을 내서 운동하기 어려운점 감안해서 운동법좀 추천해주세요!!

우선은 한달이하 생각중이고 47~50 까지 빼고 싶습니다👉👈

조언 많이 해주시고 식단이랑 운동법 추천좀 해주세요!!
  • 도우넝
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댓글리스트

입문
  • 도우넝
  • 06.25 08:03
  • 화이팅수갱 식단관련 조언 정말 감사드랴요:-)
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입문
  • 도우넝
  • 06.25 08:03
  • 리멜 조언 감사합니다:-)
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정석
  • 화이팅수갱
  • 06.25 06:52
  • 아직 더~클 나이라 하지말라해도 안할꺼 아니까~~ㅋㅋ..조언하자면~~
    아침은 잘 안먹을꺼고. 먹는다면 무지방우유 한컵 먹고.
    점심은 급식~ 잘~ 많이 먹고.오대영양소 잘맞춘 훌륭식단이므로~
    저녁은 샐러드와 야채로..
    공부끝내고 집에와서 간식.야식 금물^^
    운동은 다신의 함께도전해요~에서 골라서 하루하루하심..최고.
    어릴땐. 이쁘게 .잘 빠져요^^
    잘 해보셔용..화이팅!!!
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정석
  • 리멜
  • 06.25 00:34
  • 급식을 천천히 조금만 먹는게 어떨까요?
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