다신5기 도전자 곰사냥꾼입니다.
1일차 일기 올려봅니다.
우선 일주일치 식단을 짜봤습니다. 트레이너님께서
올려주신 식단을 기준으로 했구요. 식단을 미리 짜놓지 않으면 계획없이 막 먹게될것 같아 냉장고에 들어있는 음식 위주로 식단을 짰고 이대로 시행해보려고 합니다.
저는 아이가 셋이고 직장맘입니다. 하루종일 서서 일하기
때문에 아침과 점심때는 조금더 든든하게 먹어야 버틸수가 있어서 단백질을 충분히 먹을려고 합니다.
그날그날 먹은 음식은 다이어리에 기록하고 식단표에도
체크해서 피드백하였습니다.
미션운동을 처음으로 해봤는데요. 와우~ 상당히 빡시네요. 하루종일 일하다 와서 피곤하긴 하지만
한달뒤 내몽이 어떻게 변하게 될지 궁금하기도하고
기대도 되기에 열씸히 다 따라해볼려고합니다.
다만 궁금한것이 제가 직장맘이라 운동할려면 최소 밤 10시가 넘어야되는데요. 미션 운동 11개와 걷기를 8km를 다 걸어야만하는건지 아니면 그때그때 컨디션에 따라 조절해도 되는지 궁금합니다.
오늘은 속도6로 해서 3km (20분정도)걸었습니다.
내일의 도전도 할수있습니다. 화이팅!
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