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06월 21일 (음식 958kcal, 운동 1681kcal)
20160621

20151207 다이어리 일기상세

성공 2712kcal
958/ 2386 kcal
1681/ 397 kcal
아침식사329kcal(34.34%)
조기 (1회분, 130g)
179kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사217kcal(22.65%)
양배추 (1/2접시, 50g)
12kcal
[아임닭] 리얼 커리맛 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 120g)
195kcal
김 마른김 (2장, 4g)
10kcal
오후간식148kcal(15.45%)
검은콩 (1회분, 5g)
20kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사264kcal(27.56%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
수박 (2조각, 250g)
92kcal
연어샐러드 (1인분, 20g)
28kcal
운동1,681kcal
등산 하이킹 (70분)
560kcal
덤벨 아령운동 (60분)
390kcal
런닝머신 걷기 (20분)
81kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
500kcal
플랭크 (5분)
30kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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